ปวดหลังไม่หาย...ต้องรักษา
ค้นหาสาเหตุอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุแต่ในบางครั้งก็ไม่สามารถระบุได้ว่าอาการปวดเกิดจากอะไร บางครั้งอาการปวดหลังอาจเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเช่นกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บขณะเล่นกีฬาออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมต่างๆเป็นต้น แต่ก็มี ผู้ป่วยบางรายที่ปวดหลังรุนแรงจนต้องเข้าพบแพทย์ซึ่งการหาสาเหตุของอาการปวดหลังมีหลายวิธี การตรวจด้วย x-ray และ MRI เป็นวิธีการหาสาเหตุที่แม่นยำและตรงจุด เพราะวิธีจะทำให้เห็นว่าข้างในร่างกายของเรามีสิ่งผิดปกติหรือไม่ โดยส่วนใหญ่ที่ค้นพบ จะเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นกดทับเส้นประสาท ,โพรงไขสันหลังตีบแคบ ,ข้อกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท หรือกระดูกสันหลังคด รวมถึงโรคอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังด้วย
• ถ้าเกิดปวดหลัง….ต้องทำ X-RAY หรือ MRI ?
• หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาที่ไหนดี ค้นหาอาการต้นเหตุ ด้วยเครื่อง MRI
เช็กอาการปวดหลังก่อนพบแพทย์
- รักษาไปแล้วแต่อาการปวดหลังยังไม่ดีขึ้น
- อาการปวดเป็นสาเหตุที่ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้
- ปวดหลังหลังเฉียบพลันอย่างรุนแรง
- มีความกังวลกับอาการปวดหลังที่ไม่สามารถรับมือได้
วัดระดับความปวดหลังด้วยตัวเอง
ปวดหลังมาก:
• ปวดหลังรุนแรงจนไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้
• ไม่สามารถนอนหลับได้
• ขยับตัวได้ยาก ทำอะไรไม่ได้เลย
ปวดหลังปานกลาง:
• ปวดอยู่ ตลอดเวลา แต่สามารถทนได้
• นอนหลับไม่สนิท
• ขยับตัวได้ช้า บางท่าทางมีอาการปวด
ปวดหลังเล็กน้อย:
• ปวดหลังเป็นๆ หายๆ
• ปวดหลังจนสร้างความรำคาญต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
ลดอาการปวดด้วยตัวเอง ต้องทำอย่างไร?
ส่วนใหญ่อาการปวดหลังมักจะดีขึ้นเอง หากคุณต้องการให้หายปวดหลังโดยเร็วคุณสามารถฟื้นฟูให้อาการปวดหลังหายเร็วได้ด้วยตัวเองดังนี้
Do
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางให้แข็งแรง
- ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวดหลัง
- ประคบร้อนเพื่อบรรเทาอาการตึงของข้อต่อหรือการเกร็วตัวของกล้ามเนื้อ
- รับประทานยาแก้ปวดตามแพทย์สั่ง
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ ในเกณฑ์มาตรฐาน
- รู้จักท่านั่งยืน ก้ม ยกของหนักที่ถูกต้อง
Don’t
- การนั่งหรือยืนติดต่อกันเป็นเวลานานเกิน 2 ชั่วโมง
- งดเว้นกิจกรรมหรือเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยงต่อกระดูกสันหลัง
- ก้มยกของหนักผิดท่า
- ลด ละ เลิกบุหรี่
• ดูแลตัวเองจากอาการปวดเอว
• วิธีแก้ปวดหลังด้วยตัวเอง
• ป้องกันปวดหลัง…ด้วยการปรับท่านั่งให้ถูกวิธี
รู้ทันอาการปวดหลังและป้องกันจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง แต่ในบางครั้งเมื่อมีอาการปวดหลังจนไม่สามารถหลีกเลี่ยงในการพบแพทย์ได้ การรู้ถึงสาเหตุของโรคจึงมีความสำคัญต่อการรักษา เครื่อง MRI และ X-RAY เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการตรวจวินิจฉัยของแพทย์ได้อย่างตรงจุด ใช้เวลาเพียงไม่นานก็จะทราบผลของโรคที่เกิดขึ้นที่โรงพยาบาลเอส สไปน์ แอนด์ เนิร์ฟ เราดูแลคุณด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังและระบบประสาท และพร้อมวางแผนการรักษาอย่างถูกต้องและตรงจุด เพื่อให้ผู้ป่วยกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ
ข้อมูล :
https://www.nhs.uk/conditions/back-pain/
นพ.ชุมพล คคนานต์
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง เส้นประสาท