การออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแรงมากขึ้น และลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง พร้อมกับมีสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย

📖อ่านเพิ่มเติม : https://www.s-spinehospital.com/main/core-muscles/