หมอนรองกระดูกเสื่อม
ความเสื่อมเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากหมอนรองกระดูกเสื่อมแล้วจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง? และเราสามารถลดความเสื่อมก่อนวัยได้หรือไม่อย่างไร? หาคำตอบได้ใน #INFOGRAPHIC ครับ
พฤติกรรม ยกของหนักผิดท่า ,
นั่งทำงานไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน ,ขับรถนาน , น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน , การเกิดอุบัติเหตุจนกระดูกสันหลังได้รับบาดเจ็บ , สูบบุหรี่
**เลี่ยงก่อนเสื่อม **
- ห้ามยกของหนักในท่าที่ผิด
- ห้ามนั่งยองๆ หรือนั่งกับพื้นแข็งๆ นานๆ
- เลี่ยงนั่งในท่าเดิมนานๆ
- ลุกขึ้นทุกๆ 2 ชม.
อ่านเพิ่มเติม : https://www.s-spinehospital.com/main/spondylosis/
