นั่งทำงานอย่างไร ห่างไกลโรคกระดูกสันหลัง

ในสังคมดิจิทัล โดยเฉพาะสำหรับคนวัยนั่งทำงานหลายคนกำลังตกอยู่ในภาวะ “ออฟฟิศซินโดรม” (office syndrome) ที่มีอาการปวดต้นคอ บ่า ไหล่ ปวดหลัง หรือปวดร้าวศีรษะ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ หรือนั่งไม่ถูกวิธี กล้ามเนื้อต้องเกร็งตัวเป็นระยะเวลานานๆ โดยไม่มีการผ่อนคลายส่งผลทำให้มีอาการปวดหลัง ทั้งนี้การนั่งทำงานนานๆ ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม ตลอดจนทำงานหนักเกินไป อาจส่งผลร้ายแรงต่อกระดูกสันหลังของคุณในภายหลังได้ และอาจนำไปสู่โรคที่ร้ายแรงยิ่งกว่าอย่าง โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังเสื่อม และหมองรองกระดูกปลิ้นได้ และมีโอกาสที่จะกดทับเส้นประสาทที่อยู่ข้างเคียง

อย่างไรก็ตามควรหมั่นสำรวจความผิดปกติของร่างกาย หากเริ่มรู้สึกปวดหลังหรือปวดเมื่อยตามบริเวณต่าง ๆ อย่าปล่อยทิ้งไว้  และแม้ว่าท่านั่งที่ไม่เหมาะสมส่วนใหญ่มักจะมีผลกระทบต่อกระดูกสันหลังส่วนคอและส่วนเอว แต่การจัดโต๊ะทำงานให้ถูกหลักและท่านั่งทำงานที่ถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้

ฉะนั้นการจัดโต๊ะเพื่อนั่งทำงานให้เข้ากับสรีระร่างกายของคุณเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามกันง่ายๆ ถ้าหากคุณนั่งเก้าอี้ หรือ โต๊ะทำงาน ไม่บาลานซ์กับสรีระ ยิ่งทำให้เกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ สะบัก หรือปวดหลังตามมา แต่หากมีการจัดโต๊ะทำงาน ปรับอุปกรณ์แล้วยังพบว่ามีอาการปวดหลังเรื้อรังควรเร่งปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง

• ปวดหลังไม่หาย…ต้องรักษา
• ลดความเจ็บปวด ด้วยเทคโนโลยี “เลเซอร์”

ที่ โรงพยาบาล เอส สไปน์ แอนด์ เนิร์ฟ โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านกระดูกสันหลังและระบบประสาท มีนวัตกรรมการรักษาด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย และทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาอาการปวดหลังโดยเฉพาะ ด้วยการรักษาที่ต้นเหตุ ตรงจุด ปลอดภัย ไม่เสียเวลาพักฟื้น และกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ  โดยผู้ที่มีอาการปวดหลังได้ทานยาและกายภาพบำบัดมาแล้วยังไม่ดีขึ้น การรักษาด้วยการจี้เลเซอร์ (LASER) เป็นอีกหนึ่งวิธีของการรักษาโรคปวดหลัง และโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นได้ โดยไม่จำเป็นต้องผ่าตัดแบบเปิดแผลขนาดใหญ่เกินความจำเป็น เพราะเข็มในการทำเลเซอร์มีขนาด 1 มิลลิเมตร หรือ เท่ากับเข็มฉีดยาทำให้ความเสี่ยงลดลง และการรักษาด้วย Laser จะช่วยให้หมอนรองกระดูกที่ยื่นออกมากดทับเส้นประสาท ยุบลงได้ ซึ่งวิธีการรักษาแนวใหม่นี้ เป็นที่นิยมสำหรับคนกลัวการผ่าตัด